Majalah Hearst dan Yahoo dapat memperoleh komisi atau pendapatan untuk beberapa item melalui tautan di bawah ini.
-
Kate Beckinsale Dia benar-benar mengguncang perutnya di pos Instagram baru-baru ini sambil bersantai di pantai.
-
Dalam foto-foto tersebut, aktris berusia 49 tahun itu mengenakan bikini mungil yang memamerkan betapa kuatnya dia saat ini.
-
Saat berolahraga, Kate biasanya memilih VersaClimber atau mesin dayung.
Kate Beckinsale Dia selalu menjadi ratu yang glamor, tetapi dia mungkin kalah dengan dirinya sendiri dengan penampilan terbarunya. itu Model berusia 49 tahun Dia muncul di atas pasir dengan penutup putih, bikini kecil, dan topi besar. Meskipun pemandangan pantainya sangat indah, sulit juga untuk mengabaikan betapa kencangnya otot dan kaki Kate.
“Sapa falsetto dalam tiga, dua, swag,” Kate Komentari fotonyamengacu pada lagu Justin Bieber, “SayangAktor Jonathan Volok juga muncul di foto, tertutup pasir di seluruh kecuali pipi pantatnya. Ini jelas terlihat.
Orang-orang luar biasa pada foto lucu ini, dan teman serta penggemar Kate menambahkan segala macam pujian yang membesarkan hati di komentar. “Jangan berubah,” tulis satu orang, sementara penggemar lain hanya menulis, “Suns out, buns out! 😁, yang menurut saya meringkas semua yang dipikirkan semua orang.
Jika Anda ingin tahu cara menjadi sangat kuat, saya siap membantu Anda. Hal pertama yang harus diketahui adalah bahwa Kate dikenal bekerja keras di gym.
Secara khusus, Anda berkeringat dengan pelatih Brad Siskind, yang bekerja untuk pelatih gym selebriti Gunnar Peterson. kata Kate Kesehatan perempuan Dia berolahraga setidaknya enam pagi dalam seminggu. Siskind menambahkan bahwa mereka tidak membuang-buang waktu. Dia berkata: “Setiap jam adalah kerja.”
Selama latihan Bersama-sama, Kate biasanya dimulai dengan a Latihan seluruh tubuh Delapan latihan gabungan. Semua Bermain olahraga Anda melatih dua kelompok otot secara bersamaan sehingga Anda mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi. Sertakan gerakan Ikal bisep Dengan jongkok, dan sit-up dengan pukulan kombinasi. Bekerja lebih cerdas, bukan lebih keras, Anda akan senang melihatnya.
Setelah rutinitas ini, Kate melanjutkan Latihan kardio intermiten selama 90 sampai 120 detik pada a mendayung atau Pendaki sebaliknya, mesin kardio tinggi ramping dengan pegangan tangan dan posisi kaki yang membantu Anda melakukan gerakan memanjat. Kemudian, Anda mulai dari atas dengan delapan latihan yang sama, menambahkan beban yang lebih berat, palang, dan repetisi yang lebih cepat.
Dibutuhkan Kate sekitar 45 menit untuk menyelesaikan dua lingkaran. Setelah selesai, dia melengkapinya dengan interval kardio satu kaki menggunakan gelombang inersia karet, atau push-up satu kaki di treadmill Skillmill yang membungkuk.
Jika ada keraguan sama sekali, Kate * kuat * dan bekerja keras untuk mendapatkan kekuatan itu. Terus hancurkan gadis itu!
Anda mungkin juga suka
More Stories
Heather Graham berbicara tentang perpisahannya dari orang tuanya selama 30 tahun
Festival Film Venesia dibuka dengan pemutaran film Beetlejuice yang disutradarai oleh Jenna Ortega
Ayah dari bintang ‘Austin Powers’ Heather Graham memperingatkan bahwa Hollywood akan ‘mengambil jiwaku’