Studi Apple Watch mengungkapkan negara bagian mana yang paling banyak melakukan praktik

Dalam rangka memperingati Bulan Hati Studi tentang jantung dan gerakan apel Ini merilis tren terbaru dalam Aktivitas dan Kebugaran Kardio, termasuk kondisi yang memenuhi – atau tidak – batas olahraga moderat yang direkomendasikan yaitu 150 menit per minggu. Pergilah ke bawah lompatan untuk mempelajari lebih lanjut.

itu Studi tentang jantung dan gerakan apel Ini adalah kolaborasi antara American Heart Association dan Brigham and Women's Hospital of Harvard Medical School Menjelajahi komunikasi Antara aktivitas fisik dan kesehatan jantung menggunakan produk Apple:

Ini akan membantu memberikan wawasan tentang faktor-faktor yang dapat memengaruhi kesehatan jantung dan memengaruhi pergerakan Anda seiring waktu. Dengan menggunakan Apple Watch dan iPhone, para peneliti dapat lebih memahami potensi tanda-tanda peringatan dini untuk menciptakan intervensi dan produk yang akan membantu kita semua hidup lebih lama, lebih sehat, dan lebih aktif.

Menurut pedoman American Heart Association (AHA), orang sebaiknya melakukan olahraga sedang selama 150 menit per minggu, olahraga berat selama 75 menit, atau kombinasi keduanya, ditambah aktivitas penguatan otot selama dua hari.

Baik bagi peneliti maupun individu, mendefinisikan apa yang dimaksud dengan “moderat” dan “ketat” dapat menjadi suatu tantangan, namun mereka menemukan hal berikut ketika mengambil keputusan: Apa yang dimaksud dengan Latihan sedang:

• Ini menyebabkan sedikit peningkatan pada pernapasan atau detak jantung
• Anda diperbolehkan berbicara tetapi tidak boleh bernyanyi selama kegiatan berlangsung
• Hal ini terkait dengan detak jantung antara 64-76% dari detak jantung maksimal
• Ini menghasilkan peringkat upaya 12 hingga 14 pada skala 6 hingga 20^{5 (skala Borg)}

Untuk mengetahui rata-rata durasi aktivitas peserta penelitian, peneliti menggunakan hal-hal berikut:

…menit pengukur latihan di aplikasi Aktivitas Apple Watch, diwakili oleh cincin hijau. Menit olahraga terakumulasi sepanjang hari saat menggunakan Apple Watch, dan mencakup menit aktivitas cepat yang ditangkap secara pasif yang terdeteksi oleh jam tangan dan data aktivitas yang dicatat oleh peserta dan dikumpulkan menggunakan app Olahraga atau app pihak ketiga.

Semua peserta penelitian yang memiliki setidaknya enam minggu hari aktif selama periode 12 bulan dianalisis, sehingga menghasilkan total 92.793 orang dari seluruh negeri.

Berdasarkan penelitian, tiga negara bagian teratas yang rata-rata melakukan olahraga sedang selama 150 menit per minggu adalah Massachusetts (67,2%), New York (66%), dan Connecticut (64,1%); Tiga negara bagian terbawah adalah Oklahoma (41,4%), Louisiana (41,3%), dan Mississippi (38,5%).

Ada banyak alasan yang menyebabkan perbedaan ini, termasuk tinggal di kota yang nyaman untuk dilalui dengan berjalan kaki dibandingkan di daerah pedesaan, akses terhadap aktivitas luar ruangan, tingkat pendapatan yang berbeda-beda, dan masih banyak lagi.

Jika Anda memiliki Apple Watch dan iPhone, Anda dapat mendaftar untuk menjadi bagian dari studi penelitian di masa mendatang – unduh filenya Aplikasi penelitian Untuk mempelajari lebih lanjut.

Bacaan mendalam: