Ternyata Ini Manfaat Olahraga Dimalam Hari

[sumber

Jakarta, Semarak.News- Olahraga merupakan hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak terserang penyakit, namun seringkali dari kita meninggalkan olahraga dikarenakan padatnya aktivitas sehari-hari, sehingga timbullah pertanyaan, sehatkah olahraga dimalam hari?

Berikut manfaat olahraga di malam hari

  1. Kehidupan sosial

Berolahraga dimalam hari akan membantu kita berinteraksi dengan orang-orang yang juga melakukan olahraga dimalam hari.

  1. Untuk kebugaran Jasmani

Olahraga dimalam hari akan membantu memompa jantung denga baik, dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, mengurangi cedera karena otot sudah terbiasa dengan gerakan sebelumnya, membakar kalori, membentuk otot dan membuat lebih terlihat muda.

Selain dari dua hal tersebut, olahraga malam juga akan membuat kita tertidur lebih lelap sehingga akan membuat kita bangun ceria dipagi hari. Ada beberapa jenis olahraga malam yang bisa kita lakukan, yaitu lari, futsal, fitnees, bulu tangkis, dll

Namun bagi kamu yang belum terbiasa olahraga malam, perhatikanlah durasi, keadaan tubuh dan makanan yang tepat untuk dikonsumsi.[JAZ]

TINGGALKAN BALASAN